Jika anda membaca judul di atas "Salah Kaprah Pengertian Fitness", anda mungkin akan bertanya-tanya, "Apanya yang salah kaprah ya?" pengertian fitness itukan "Kebugaran", lalu di mana letak salah kaprahnya?. Anda benar, pengertian fitness itu memang kebugaran. Kata Fitness itu sendiri berasal dari  terjemahan bahasa inggris. Akan tetapi rupanya bagi sebagian masyarakat kita, kata fitness itu masih diidentikan dengan pengertian olahraga "berlatih beban" bukan "kebugaran". Padahal berlatih beban justeru hanyalah salah satu cabang olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Jadi mulai sekarang jika kebetulan anda sendiri yang masih salah pengertian tentang arti fitness, tentunya dengan penjelasan singkat ini, anda sudah dapat mengerti. Fitness berarti Kebugaran.

Untuk mendapatkan tubuh yang fitness / kebugaran tubuh ideal, ada berbagai jenis cabang olahraga yang dapat menjadi pilihan anda untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Tinggal pilih yang sesuai dengan kebutuhan. Ada olahraga berlatih beban, sepakbola, basket, jogging, aerobik, karate, tinju dan lain sebagainya. Seluruh cabang olahraga tersebut jika dilakukan dengan teratur, ditambah dengan pemenuhan nutrisi dan istirahat yang cukup maka kebugaran tubuh yang anda dambakan akan tercapai. (Djefi)