Judul: Tai Chi: 10 Menit Menuju Sehat (Tai Chi: ten Minutes To Health)
Penulis: Chia Siew Pang & Goh Ewe Hock
Bahasa: Indonesia/terjemahan
Kulit Muka: Soft Cover
Tebal: 134 halaman
Berat Buku: 400 g
Penerbit: PT Laras Widya Pustaka
Tahun: 1987
Kondisi: Cukup (Buku Bekas/Kondisi fisik sesuai foto)

Harga: Rp. 45.000,-HABIS

Sinopsis

Serangkaian lengkap 44 sikap badan dalam Tai Chi - sebuah seni bela diri kuno Cina yang dewasa ini diakui sebagai bentuk latihan olahra yang amat baik-disajikan secara terinci dalam buku ini. Versi Tai Chi yang diajarkan oleh almarhum Guru Cheng Mun Ching ini, hanya membutuhkan 7-8 menit untuk menyelesaikannya.

Langkah demi langkah Guru Tai Chi, Chia Siew Pang, memperagakan setiap gerakan dalam 590 foto dan 295 bagian: bagaimana mengulurkan anggota badan dari sendi utama, bagimana dan kapan harus membelok, bagaimana mempertahankan tingkat ketinggian dan sikap tubuh yang benar sambil menjaga gerakan lembut yang bersinambung dalam latihan.

Hanya dalam sepuluh menit, gerakan-gerakan yang tampaknya tak berarti ini merangsang sirkulasi darah dan amat meningkatkan denyut nadi. Bersamaan dengan itu, pemusatan tekanan pada anggota tubuh bagian bawah melenyapkan ketegangan pada tubuh bagian atas, ini memberikan ketenangan batin.

Tai Chi, yang manfaat penyehatan dan relaksasi mentalnya diakui oleh dunia, dapat dilakukan oleh siapa saja-tua maupun muda, pria maupun wanita-dan disetiap tempat dan waktu, tanpa membutuhkan perlengkapan khusus.