Aksiku, Bagi Anda pecinta olahraga Tinju pasti mengenal Mike Tyson, mantan juara Dunia Tinju dari Amrik sana. Pada masa kejayaannya tidak ada seorangpun yang sanggup untuk menghentikan kehebatannya dalam bertinju. Kekalahan pertama kalinya oleh James "Buster" Douglas pada hakikatnya adalah "kekalahan oleh dirinya sendiri" karena saat menghadapi pertandingan tersebut kehidupan pribadi Mike Tyson sedang kacau balau. Dia sedang euphoria oleh kekayaan dan ketenaran sehingga sering berpesta dan bermabuk-mabukan sampai melupakan latihannya untuk menghadapi pertandingan melawan Douglas tersebut. Akibat dari persiapannya yang asal-asalan, Tyson harus membayar mahal dengan kekalahan KO di ronde ke 10.

Itu sedikit cuplikan sejarah karir Mike Tyson di dunia Tinju. Sekarang marilah kita fokus pada cara berlatih Mike Tyson untuk mencapai kebugaran fisiknya. Seperti apa sih progam latihannya? Dikutip dari trapworkout inilah program latihan Mike Tyson:

Kegiatan sehari hari Mike Tyson (7 hari seminggu):
5am: bangun dan mulai jogging sejauh 3 mile
6am: kembali ke rumah dan tidur
10am : makan oatmeal
12pm:  (10 rounde sparring)
2pm: Makan siang (steak dan pasta dengan juice buah )
3pm: melakukan ring work dan 60 menit exercise bike (latihan membangun kekuatan kaki)
5pm: 2000 sit-ups; 500-800 dips; 500 press-ups; 500 shrugs menggunakan 30kg barbell dan 10 mins  neck exercises
7pm: makan malam dengan menu sama dengan makan siang
8pm: latihan 30 menit di exercise bike,menonton tv dan tidur.

Tertarik ingin menjajalnya? (Djefi/Aksiku)